名模瘦腿秘诀分享

名模瘦腿秘诀分享

　　减肥是每个女性都想了解的东西，是女性永恒的话题。在瘦腿方面，T台模特的经验是异常丰富，因为她们可以站在台上的必要的一个条件就是拥有一双纤细的美腿，那么，她们是如何保养的呢？看了下文，你就会得到答案。

　　小腿胖怎么办呢？瘦腿秘诀1、扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　瘦腿秘诀2、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　瘦腿秘诀3、揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　瘦腿秘诀4、扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。

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