美眉早餐需避免的食物
早餐是非常重要的，美眉们不能说为了减肥就不吃早餐，因为不吃早餐导致的后果不是减肥反而是增肥哦。早餐能够为美眉们开启一天的活力，但美眉们也要注意，有些早餐美眉还是要避免的，不然对身体的伤害是非常大的。
１、熟食卤菜
大部分的熟食都需要加热后食用，是因为要预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的熟食虽然味道不错，但却难保时间是否新鲜。而拿熟食当早餐更是不好，放在冰箱里经过一夜，既不卫生又不新鲜。
２、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用，我们可以用豆浆或羊乳代替。
３、太辣的食物
早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物是非常伤胃的，这绝对是早餐的大忌。并且太辣的食物会让美眉们脸上长痘和粉刺哦。
４、过于冰凉的果蔬汁
虽然蔬果汁可以提供丰富的营养及清理体内废物，但是过于冰凉的果蔬汁会让你的脾胃消化吸收能力变差，长时间你的身体就会衰弱下去。所以早餐应该要吃热的食物。
５、未经加热的剩饭菜
隔夜饭菜经过一个晚上的存放，会产生一些细菌，会身体不利。所以美眉们如果要吃隔夜的饭菜，一定要经过加热。
早餐对于美眉们来说是一天中的重中之重，我们不仅要吃早餐，而且还要吃好早餐。像热燕麦片，热豆浆之类的热食都是早餐非常不错的选择。
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