消暑又减肥的好食物
瘦身一直是美眉们永恒不变的话题，但大家也都知道瘦身不容易。运动太辛苦，节食太痛苦，不现实的减肥方式常常让美眉们半途而废。现在小编就来为大家介绍几种在夏天既能消暑又能减肥的好食物，赶快来看看吧。
１、番茄
番茄含有丰富的茄红素和食物纤维，它能够帮助我们降低胆固醇，促进生长激素的分泌，使血液变得清澈，加快新陈代谢，从而让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
２、洋葱
洋葱可是健康减肥的好东西，它能够明显的降低血脂，增强纤维蛋白溶解酶活性，帮助分解体内毒素，促进血液循环。
３、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，含有丰富的维生素Ｃ、食物纤维和钾。它具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的功效。
４、黄瓜
黄瓜含有丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。并且黄瓜热量很低，具有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动、加快排泄和降低胆固醇，是减肥瘦身的佳品。
５、豆类
豆类含有丰富的蛋白质、纤维和微量元素，它可以帮助美眉们调节消化、燃烧脂肪，是非常好的减肥食品。
６、燕麦片
燕麦片含有丰富的纤维和复合碳水化合物，它既能让美眉们保持足够的能量和动力，又能延缓饥饿感，降低胆固醇，维持血糖水平。
炎热的夏天，想要轻松瘦身的美眉们，不妨来试试这些清凉的健康减肥食品，它们在带给你们清凉的同时还能给身体来次大扫除，让你越来越轻盈。
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