洋葱让你减肥又美容

洋葱让你减肥又美容

　　每个美眉为了减肥弄的自己什么也不敢吃，其实有很多食物是可以帮助我们减肥又有美容的功效的哦，洋葱就是其中的一种。洋葱味道清香可以刺激我们的嗅觉，那么它是怎么帮助我们瘦身又美丽的呢，一起来看看吧。

　　1、改善肤色、肤质

　　谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果。

　　2、降低血糖

　　洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

　　3、改善便秘

　　洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

　　4、清血排毒

　　每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

　　5、防止老化

　　可预防和老化有关的age物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

　　洋葱不仅可以帮助我们改善肤色，并且还可以让我们排出毒素获得轻盈的好身材。想要减肥又美容的美眉，不妨在拒绝高热量食物的同时，多多摄入有益于我们身体的食物哦。

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