每个美眉都希望自己保持在苗条的体重范围内，但是如果一不小心吃多了就很容易让体重上升，这让嗜瘦如命的美眉非常懊恼。现在我们就一起来看看如何来保持住自己满意的体重吧。
1、经常拉伸肌肉
我们身体的每一个关节都富有张力，我们肌肉的每一根纤维都极富弹性。拉伸运动很有利于消耗囤积的脂肪，减脂的同时，使肌肉纤细。
2、保持坐姿正确
时常保持正确的坐姿，不仅对矫正我们的身形有特别大的好处，而且还能给人以文雅、稳重、自然大的美感。当
3、 让肩部放松
每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体，让你的肩膀变得更轻松。
4、 每天泡澡
泡澡比淋浴更能保持好的身材，要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法。
5、 清晨运动
每天清晨的运动，只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效。在床上做一个小的伸展运动，它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。
6、 不要让身体受凉
在高温季节特别容易血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。
7、保持正常三餐
事实上，只要每日做到正常的三餐，保持苗条的身材是绝对没有问题的，即使你有一点偏胖，也会发现只要每餐正常进餐，就可以避免很多吃零食的冲动，体重会自然的趋于正常。
8、 饮食以蔬菜为主
大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
9、 不要开着空调入睡
开空调入睡极易导致感冒。而且在空调间里，人们也在隐性蒸发水分导致人体已经缺水了，所以在空调间里补水是必不可少的。
10、经常拉伸肌肉
我们身体的每一个关节都富有张力，我们肌肉的每一根纤维都极富弹性。拉伸运动很有利于消耗囤积的脂肪，减脂的同时，使肌肉纤细。
想要自己的身体保持在满意的体重范围内，我们就要从生活的一点一滴中做起。不要保持好的生活习惯，自己的体重才能维持在健康的范围，千万不要等到自己胖了之后再后悔懊恼。
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