乳房下垂怎么办？合理呵护乳房健康最重要
伴随着全社会发展的步伐，人们的压力越来越大，经调查，在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。那么乳房下垂怎么办呢?难怪总有那么多女性要为乳房松弛,乳房萎缩,乳房变形而焦虑。为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。下面具体了解一下。
这里要表明的是，并不是说乳房不可“改造”，对于乳房下垂这个问题也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。
乳房下垂怎么办?适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房)。
每个女人都不可避免的要经历哺乳期，因此哺乳期对乳房的呵护对于预防乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
另外需要注意的是青春期是女性乳房发育的关键年龄段，因此必须要把握好青春期的营养保健和运动方法。养分过多，会使乳房在短期内发育的过快，再加上运动时不注意保护，很容易使乳房的脂肪组织增长过度出现乳房下垂的困惑，也就是早衰。而营养不足，会阻碍乳房和身体的发育。
我们还可以在平时多做一些扩胸运动，或者一些健胸的操，对于解决乳房下垂怎么办这个问题都非常有帮助。冷水淋浴对于乳房的发育非常有帮助。专家提示，您还可以做短时间的低温刺激，这样可以提高乳房的张力，改善胸部的血液循环，促进营养的吸收。
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