预防肥胖刻不容缓
人们生活越来越好，食物的花样多种，各类自动化的东西也是五花八门，什么全自动洗衣机、全自动电饭煲定时煮饭、全自动洗碗机、全自动清扫机器，这些全自动的东西对我们的生活是提供了许多便利。但是我们现在出门坐车，在家都全自动了，剩下的就是吃睡享受了，肥胖也就接踵而来了。
可是你知道肥胖的危害吗？肥胖的人患心脏病、癌症等比正常体重的人要高出很多，可能只说高很多你会不了解，那么我们用数据说话，肝硬化的必亡率比正常体重高3.4倍，脑卒中死亡率比正常体重高1.2倍，看着这些数据你是不是应该多多关心一下自己的体重呢？
如果您的体重还没有达到肥胖，只是有少量赘肉的话，那就要注意不要继续恶化下去了。想要预防肥胖其实并不是很难，坚持每天早上吃早餐，晚餐在睡前4个小时前吃完，不偏食很重要，早睡早起，多喝水每天早上排便。平时要保持一下运动量，不要总是坐在椅子上，就算是没有时间运动，可以在上楼梯的时候试试爬爬楼梯，不需要很快，匀速就可以。
现在办公室人们腰腹臀部的赘肉是最多的，在这里还有一个简单的办法可以防止腹部臀部赘肉出现，在坐姿上稍稍改变就可以有明显变化，背部直立，不要靠着椅背，臀部收紧脚跟离地，脚掌不必用力保持大腿部位不依靠椅子悬空就行了。长期保持不仅可以防止腰腹大腿不长赘肉，还可以使腰腹大腿的皮肤更加有弹性，值得一试噢！
说了这么多，还是一句话凡事贵在坚持，从现在开始改变你生活中的懒惰与小毛病，肥胖是不会找上你的。
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