办公椅上也健身，身材轻松秀出来
随着人们生活方式的改变，电脑的普及，工作基本都是在电脑上进行操作，现在办公室人群越来越多。整天朝九晚五的工作让我们没有闲暇的时间来锻炼身体，各种身材走样、结石、身体疾病都是由于坐的太久。
教你几招在办公时也可以做的小运动，活动活动我们的筋骨，让我们告别肥胖与疾病，从现在开始一起坐在办公椅上也健身。
1、摇头运动：就是把头先绕顺时针方向打圈，数圈后再向逆时针方向打圈，在打圈中会听到颈部关节响动的声音。
2、手腕运动：双手合十，手臂成水平，把手指先向身体外侧转动到极限，再转向内侧，如此交替。
3、肩部运动：肩部是连接手臂跟身体的纽带，是最容易劳累的部位，我们可以用耸肩的方式来减缓肩部疲劳，也可以把手臂抬起做扩胸运动，像早上起床伸懒腰一样拉伸背部。
4、腿部运动：不需要站起来的，双手握拳夹在膝盖中间，双腿用力挤压拳头，反复数次双手有酸麻感即可，不要太过用力噢。
5、手掌运动：轻轻互相摩擦手掌与手背，待手掌手背发热即可，手部血液循环加快有助于调节心情，缓解疲劳，还可用中指和食指适当拉扯手指关节，也有助于手指的舒缓。
怎么样，都是可以不占空间与气喘吁吁的小型运动，现在坐在电脑前的您有没有跟着我们一起做呢？还有记得多喝水噢，每天八杯水结石不回来。健康的身体是一切事情的前提条件，所以不管您是正在辛勤工作还是奋力打游戏都可以试试我们的办公椅运动吧。
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