懒美眉瘦腿秘籍 教你如何吃出好身材

懒美眉瘦腿秘籍 教你如何吃出好身材

粗壮的大腿总是让爱美女性痛苦不已，想穿短裤迷你裙都不行。特别是很多坐办公室的白领、不爱出门运动的宅女们，每当提到运动减肥就头疼。确实，运功减肥没有足够的毅力是不会有好的效果的，而且坚持不下来还容易反弹。其实，大可不必这么折腾，有很多食物可以让你轻轻松松吃出好身材。

    1、海苔

　　海苔中富含维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素。充足的维生素有利于维持机体正常运作，保证内环境平衡。同时，丰富的纤维素还可以促进胃肠蠕动，加快体内废物的排出，防止下半身肥胖。此外，海苔还能调节体液平衡，想要拥有一对纤细美腿，又怎能错过它呢。

　  2、香蕉

　　香蕉和其他水果不太相同，因为它所含的热量比较高，所以可以拿来当正餐食用。而且香蕉含有丰富的钾，脂肪以及钠的含量却很低，所以能够排出体内多余的盐分，消除腿部浮肿。但是香蕉是不可以空腹吃，吃之前最好吃几块低盐苏打饼。

    3、红豆

　　红豆富含石碱酸，能促进胃肠蠕动，促进排尿，消除因心脏或者肾脏疾病引起的浮肿。此外，红豆还含有丰富的纤维素，有助于排泄体内多余的盐分以及脂肪，美腿效果非常给力。

    4、芝麻

　　芝麻中的维生素B1、维生素E以及钙质非常丰富，都是人体所需的营养物质。其所含的亚麻仁油酸成分，能够去除附着于血管壁上的胆固醇，使其排出体内，让大腿保持苗条纤细。食用前将芝麻磨成粉，或者直接购买芝麻糊，能让芝麻所含的美腿元素更快地被人体所吸收。点击大腿吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/dtxz/

    5、苹果

　　苹果的含钙量很高，有助于将体内多余盐分代谢掉。苹果所含的苹果酸有助于代谢热量，防止下半身肥胖。每天吃一个苹果，不仅有助于瘦腿，而且对身体保健也很有利。

    其实减肥瘦腿并不难，只要你按照找小编所说的方法做，坚持一段时间，就可以看到效果哦。食物瘦腿疗法不像大腿吸脂那样立竿见影，它需要长期的坚持。所以说，爱美美眉千万不能因为暂时没看到效果就放弃哦！
 

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