四大瑜伽经典动作，教你变身性感辣妈

四大瑜伽经典动作，教你变身性感辣妈

 有了宝宝之后，妈妈们倍感幸福，但同时麻烦也随之而至。体重骤增，腰腹赘肉一大把，以前的衣服再也穿不上，往日的自信也不复存在。下面，小编就教大家几招经典的瑜伽动作，可以让有腰腹肥胖的妈妈们轻松瘦腰，变身性感美人。

    1.静坐式瑜伽

　　腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印。倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界，嘴角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。保持这个姿势5分钟，做深呼气。慢慢吸气，增大肺部气流量，然后慢慢呼出来。

　　2.平坐式瑜伽

　　坐立，腿伸直，身体伸直，保持一个放松的状态，手平放在臀部旁边。如果觉得这样很舒服，那么可以增加难度，让指尖撑地，这样尽量使自己的身体能撑直撑高，同时双腿要紧贴着地板。

　　3.船式瑜伽

　　在平坐式的基础上慢慢抬起双脚，膝盖微微弯曲，为了保持平衡要尽量伸直双腿。背部可以微微弯曲一点，手臂伸直并与地板平行。

　　4.半船式瑜伽

　　在船式的基础上，放低身体和腿靠近地板并与地板保持几公分的距离。点击腰腹部吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/yfxz/

    就这么简单的几招，就可以帮助产后妈妈解除烦恼。瑜伽减肥科学不反弹，无副作用，备受年轻爱美人士的青睐。关键是可以在室内进行，无需大汗淋漓，所以又腰腹赘肉烦恼的美眉不妨试一下吧。
 

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