最有效的小妙招，让你轻松拥有巴掌小脸
一个圆圆的大饼脸会让你显得老气又不上镜，很多美眉就特别羡慕各种小脸型。有过减肥经历的朋友都知道，脸上的肉肉是非常难减的。那么，对于胖脸美眉来说，就真的没有办法了吗？不用着急，小编可以教大家一些瘦脸小招数，让你轻轻松松变成小v脸。
1、热量的获取
降低热量的摄取是饮食瘦脸的有效途径。如果每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重。少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会损伤肌肉功能，肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
2、选择合适蔬菜
在饮食瘦脸法中，对减肥有帮助的蔬菜包括韭菜、豆芽、黄瓜、白萝卜和冬瓜，如果想瘦，那么这些蔬菜就一定要多吃。
3、吃喝结合
若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。但流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。这样的饮食瘦脸才合理。
4、控制食物量
如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量，不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。这是饮食瘦脸中的妙方。点击面部吸脂了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/mbxz/
5、脂肪类食物适量吃
总的来说是要少吃，每1克脂肪合9千卡热量，与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。想要通过饮食瘦脸，脂肪类食物还是要少摄取。
每个女人都爱美，谁都希望自己有着人见人爱的小脸蛋儿。对于天生的大饼脸美眉而言，这就需要下一番工夫了。小编教的几个方法，简单易行，轻轻松松就能让胖美眉告别大饼脸，迎来锥子脸。
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