求美者：〃Jack 问题：我皮肤不太好，女朋友嫌弃说看起来有点脏，太伤自尊了，要怎么办?
导致皮肤不好的原因有诸多，但是归根结底，其改善的方式只有几种。当然，不论选择哪一种方式，首先要做到的就是持之以恒。
哪些方法可以改善皮肤呢?
一、运动是改善皮肤的一种最直接最有效的方法，通过促进机体的血液循环，将营养物质准确送达肌肤，肌肤的“排泄物”通过机体代谢快速清除，从而达到养颜的效果。这就是经常在户外锻炼的人为什么看起来都要比同龄人年轻很多，面色好皱纹少，甚至没有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人富有弹性，富有光泽，显得年轻很多。
二、每天营养供给平衡并且足够是保证皮肤容颜的主要方式。营养失衡是损害皮肤容颜的重要原因，营养是机体每天的必需品。营养失衡或者营养不足不仅对皮肤容颜危害很大，对整个机体的危害也是非常大的。单说皮肤，营养充足，面色就会红润，容光焕发，皮肤细腻柔韧富有弹性。一旦营养失衡或者营养不足，比如微量元素和铁的摄取不足，就很容易导致贫血，而导致面色发白，憔悴，枯萎无华，精神萎靡，头发泛白等。又比如平常脂肪和甜食吃的过多，皮肤的分泌物就会增加，常常会出现痤疮、粉刺等皮肤问题。所以每天都要保证足够的营养。
三、平时要注重自己的精神保养，重在心情的自我调解。当人心理负担过重，或者情绪紧张消极，精神失调时很容易导致机体内分泌失调，从中医角度讲，心情与机体五脏及血脉有着奇妙的联系，心情的改变随时影响着机体整体的运行状态，一旦运行紊乱，即内分泌失调，面部皮肤的分泌就会发生异常，大多数情况会产生色素沉着，如常见的黄褐斑、痤疮、粉刺、暗疮、黑眼圈、皱纹、脱发等一系列问题。
四、化妆品使用不当会导致诸多不良反应，如，浓妆艳抹常常会导致毛孔堵塞，由此妨碍汗腺、皮脂腺的分泌和排泄废物。并且有碍于肌肤细胞的正常呼吸及新陈代谢，从而导致面颊在卸妆后直接呈现褐红色或者引起痘痘褐斑等问题。所以，在此告诫大家在进行面部皮肤护理时，要注意频次和手法，太频繁以及手法不当等不仅不能美容反而会有损害皮肤的可能性。
五、要注意内在养颜的保健方式，人是一个有机地整体，颜面五官、须发爪甲只是整体的一部分，人体肌肤的外在表现，与阴阳气血、五脏六腑有直接的关联，心血不足则面色无华;肝血不足则面色苍白;脾气亏虚则面色萎黄;肺虚失润则毛发枯槁，皮肤粗糙无光;肾阴虚则头发脱落等。所以肌肤的美丽与否与体内脏腑气血有着直接的关系，可见，内服的美容品对皮肤保养和美容有着解决根本的作用。活力元素的颜活力以调和气血，去腐生肌，濡养内脏为基础调理，由内而外的解决皮肤不好、暗黄、粗糙、黑头、粉刺等问题。
六、保持一个良好的心情是每一位爱美的女性首先要做的事情，对女性来说，雌激素的波动对皮肤有非常显著的影响，青春期时雌激素分泌增加，很容易导致皮肤油脂分泌过多，出现青春痘等情况。而成年女性在月经周期、怀孕是体内的激素也会相应变化，只是肤色发生变化。这是自然生理状态，不能治疗只能调解，而最有效的调解办法就是每天保持一个良好的心态。
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