360度全方位 皮肤抗衰老小贴士
抗衰老是女人从25岁就应该关注的问题，抗老也并不是简单的涂抹昂贵化妆品就可以。今天小编带大家从饮食到习惯，全方位360抗衰老的小贴士，希望能帮到大家。
1、保护上了年纪的皮肤
脸部的皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和千操。它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
2、留意β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然搞衰老的搞氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶菜中摄取。
3、找出硒无素
鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还饮食油丰富的坚果、种子和鳄梨。
4、及早开始做起
最好在30-40岁就开始用搞皱霜，这样能够起到最大的效果。如果在这个年龄之前使用，它们的养分会对年龄的皮肤造成营养过剩。
5、不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。只要注意你的面部表情(特别是在日晒时)，就能防止它们的出现。
6、消除细纹
为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤的紧致，25岁后每天早晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。
7、打造没有皱纹的肌肤
如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃一个番茄。番茄里富含番茄红素，它作为一种抗热门货剂，是肌肤的好朋友，同时它也被认为可以减少患癌症的风险。烹调过的番茄可以使番茄红素更易于吸收。
8、别小看葡萄的作用
白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和防癌物质，有助于消除由于日本和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补修复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油按摩保养，也可以使用含有该成分的产品。
9、远离日晒
90%和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所起的，因此保持皮肤年轻最好的办法就是远离日晒。
10、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18-24℃的环境里睡眠质量最高。
11、获得碧萝芷
碧萝芷是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗老化物质。它有消除和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的话，留心一下产品成分表里有没有这种成分。
12、戒烟
由于循环不好，吸烟者的皮肤看上去显得灰黄，吸烟的动作也会使得嘴部周围有明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒掉烟瘾，并且避免待在吸烟的环境里。
13、针对衰老现象
乳香被认为有一些抗衰老作用，可以使皮肤饱满，并能形成一层保护膜来防止损害和减缓压力。可以在特制的面霜和美容院诊疗里找到乳香成分。
14、针对老年斑的曲酸
曲酸于1989年在日本被发现，它提取自菌类植物，可以用来治疗诸如雀斑和老年斑之类的肤色不均匀等问题。它对皮肤温和不刺激，通过渗透皮肤的表层，抑制黑色素的生成，改善不均匀的肤色。
15、强化唇部的色彩
正确的化妆也能达到看上去年轻的效果。不要在眼部周围化妆，要强化唇部的色彩，这样可以减少对眼部周围细纹和皱纹的注意力，而把重点放在唇形和下颌上，让人看起来更年轻。
16、摄取足够的水分
全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够量的水，皮肤会马上缺水，引发松垂和细纹现象。每天最佳的饮水量是2.5升。
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