刮痧的八大部位及其裨益
刮痧不仅可以活血化瘀，还能达到美容，甚至在疾病方面也会有奇效，例如刮痧可以进行中风急救，相关可以参考知网上的部分文献，大家可以检索了解。今天我们要讲讲刮痧对普通大众的功效。
1、刮颈部，改善气血，达到活血的目的。
颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。
2、刮头部，让人神清气爽，有效治疗头痛。
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5-10次。
3、刮手脚，活血化瘀，活跃气血，女性手脚冰凉可以用此方法。
手脚冰凉在女性并不少见，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅，阳气不能通达到手脚有关。这类人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5-10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
4、刮眼周，就是常见的眼镜保健操，可以名目，让眼睛放松。
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
5、刮胸骨，通气的目的。
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋，可以缓解焦虑抑郁等。
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。而人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
7、刮腹部，活跃内脏，排便不适的朋友可以试下。
长期便秘不但影响消化功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。注意，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
8、刮脚底，有效改善睡眠，例如泡脚同样可以达到目的。
脚是离心脏最远的部位，但是其分布着很多脏器的反射区，又被称之为“第二心脏”，有睡眠质量不佳、难以入睡、头痛等症状的人不妨可以坚持一下脚底刮痧。脚底刮痧的时候可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，然后等刮热之后再用刮痧板重点的刮拭脚心的涌泉穴。经常失眠的人，可以多刮第四个脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴，坚持下去会有明显的改善睡眠质量的作用。
年轻人、老年人经常刮痧可对身体产生不少裨益，如起到活血舒筋、利便等功效，但选择刮痧一定要去正规的门店，没有受过专业训练的技师，不会把握度，点到即止即可。
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