大量落发脱发、发质差、头发稀疏等问题已经成为现代人不可忽视的困扰之一，这些问题不仅影响我们的头发健康，还为我们的形象减分。因此拥有一头秀发成了许多人的梦想。其实只要坚持科学方法护理头发，就不难拥有乌黑亮泽的秀发。下面一起来了解一下吧!

洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。正确的洗涤方法主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

再者，不同的发质，洗发周期和洗发产品的选择也不一样。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。选择温和营养性的洗发护发用品。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。发选择去污力略强的洗发用品。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。 洗发后用少量橄榄油。

中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。 表现为头发越来越蓬松毛躁，静电现象严重。另外头发上的灰尘容易沾染到皮肤上，引起皮肤瘙痒、长痘甚至红肿等现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

所以建议烫发前后各做一次护理，选择质量好的烫发液，这样可以有效的保护受伤的毛发细胞，同时，尽量保持头发处于自然的状态，减少盘发、绑发的次数。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物都是不错的选择。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。