奇葩减肥法之不靠谱系列

1. 绝食减肥法

传言：以水充饥。要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃。可以适当补充维生素。

真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。

2.保鲜膜减肥法

传言：在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜 ，不留缝隙的裹上保鲜膜 ，做适量的运动就可以达到瘦身效果。

真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

3.喝黑咖啡减肥法

传言：餐后或运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖，可达到减肥效果。

真相：喝咖啡促进减肥并不是没有道理，英国一篇文章提出过这一方法，但这不是长久之计。假设我们喝的不是速溶咖啡，而是咖啡豆磨出来的咖啡，它里面的脂肪、蛋白质含量不高，受减肥人士青睐的是咖啡里的咖啡因，它可以促进新陈代谢，提高心率。有人将甲状腺激素，用于减肥的原理和咖啡一样，促进新城代谢，提高代谢率。

但是咖啡因要达到一定量才能达到这一效果，而一杯咖啡里除了咖啡因，还含有单宁酸、脂肪酸、维生素、蛋白质、脂肪等多种物质，用于减肥的咖啡因的含量并不高。代谢率提高还会导致其他问题，最大的就是心脏问题，心脏长期处在高负荷的状态下，容易出现心脏功能障碍等问题。

“单纯一杯两杯咖啡不能实现减肥。如果要达到减肥效果，需要大量咖啡因，而进食大量咖啡因带来的副作用大于所带来的效果。”专家表示这种方法弊大于利。”