Step4：静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。

Step5：喷上身体化妆水，美背保养完成。

美背瑜伽：

Step1：先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。

Step2：把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。

Step3：踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒。双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒 。

TIPS：

这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，只要每天持之以恒，就可以变身美背美女!