2 利用食指与拇指的指腹掐捏耳朵至下巴间的下颌处。
3 五指并拢，利用掌心向上推按两颊。
消除脸颊脂肪：
1 嘴巴微微向前撅起。
2 吸气，向内收缩脸颊5秒，感觉将所有空气都吸进来。
3 然后鼓起两腮，呈o型嘴将气息慢慢吐出5秒。共重复3次。
改善胖脖子：
1 稍稍拉起下巴，使得平行于地面。
2 头部向上下前后左右扭转，运动脖子肌肉，每个方向5秒。注意不要移动肩膀。缓慢地每个方向重复5次。
创造丰厚唇部：
1 嘴角微微上扬，形成一个笑脸。
2 左侧嘴角向上翘。
3 保持左侧嘴角上翘，同时慢慢地闭起左眼，感觉脸部肌肉拉伸。维持5秒后回到1的动作，换右侧重复。共重复5次。
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