那么，宝宝该如何补铁?

6个月之前坚持母乳喂养

0--6个月的宝宝还是最好以母乳为主，虽然母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克--2.0毫克，但吸收率高达45--75%(牛奶中铁的吸收率仅为13%)，因此妞们要坚持喂宝宝母乳。

6个月之后，首先添加含铁的辅食

6个月后的宝宝终于可以添加辅食了，这时候咱们尽量选择含铁丰富的米粉、肉类等。补铁的同时能补充点维生素C就更好了。

1岁左右，多进食富含铁的食物

食物中铁主要分为两大类。一类是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。另一类是植物性铁，绿色蔬菜、豆类等。

日常饮食中，可以多给孩子吃这些富含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、猪肝、黑芝麻、牛肉等。

小贴士：

下面这些不起眼的小东东是有助于铁吸收的。

维生素A——存在于苹果、梨、樱桃、香蕉、胡萝卜、鸡蛋、南瓜、牛奶等多种蔬果中。

维生素C——存在于猕猴桃、草莓、橙子、橘子、鲜枣、番茄等多种蔬果中。

需要注意的是，传说中的补铁三宝：蛋黄、红枣、红豆，其实它们的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。

适量的铁补充剂

如果宝宝已经检查出中高度贫血，就不能仅仅靠单纯的食物来补充了，一定要听医生的话及时补充铁剂，等缺铁的症状改善的差不多后再进行食补。

对于早产儿，本身体内的储备铁就不足，所以对铁的需求量高于一般的足月宝宝哦!美国儿科学会建议，母乳喂养的早产儿应从1月龄开始每天额外补充铁元素2mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

包妈碎碎念：所谓“上医治未病”，一切防患于未然都胜过亡羊补牢。我建议妞们在宝宝6个月时做一次血常规检查，以此筛查宝宝的血红蛋白是否正常。当然，最主要的还是日常的饮食，所谓吃好，毛病就少。所以，养一个健康的孩子，让我们从均衡合理的饮食开始吧。