不渴 也得喝水

有时只需一个正午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑。因而除了少数屡次弥补水分，不渴时，外出前、回家后，也都要弥补水分，出门在外期间，也要记住适时弥补水分，如此才干防止中暑。

香港卫生署曾做过一项查询，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族作业繁忙，常常半响也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体现已丢失了至少1%的水分。因而，上班族应该形成良好的喝水和排尿习气，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

小Tips：眼睛简单酸涩　能够用菊花、枸杞泡水喝

当上班族眼睛很干涩时，能够用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便秘的问题，能够别的加上决明子泡茶。如果每天需求喝2升的水，主张最好有一半是白开水，这样比较健康。