肥壮让健康亮起红灯且延伸许多疾病上身，公斤数很重要但体脂更为重要，减体脂是保护健康身形的最佳良方。

肥壮成现代文明病　不孕罹癌危险高

肥壮已经成为现代生活中的一种文明病。肥壮简单导致高血压、高血脂、心血管疾病、骨关节炎及糖尿病等缓慢疾病，也可能添加胆结石、脂肪肝等肝胆疾病的时机，甚至连不孕症、多囊性卵巢症候群、子宫内膜癌、内分泌失调等等也可能发生。只要保持杰出体重、将体脂保持在正常规模，才干远离以上种种的健康问题。

体脂数很重要　削减体脂能改进

肥壮导致关节痛苦、腰酸等问题而无法运动。体脂下降后，一般上下腹围、臀围也会相应削减!体重削减后也让血糖趋于稳定，腰酸、膝盖痛、便秘的状况也得到改进。