9、适量饮用奶茶、奶制品等可增强对草原气候的适应能力。

10、初入草原多休息，多喝水多吃水果，呼伦贝尔水质较硬，请不要喝生水，要喝矿泉水以防肠胃不适。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

11、为避免蚊虫叮咬及水土不服等情况的发生，请客人自备一些药品(如花露水，清凉油，感冒药、腹泻药等)。

12、要尊重当地民俗礼节，少数民族风俗习惯及禁忌比较多，要听从当地安排及陪护。草原上的民族-蒙古族，自古以来是一个好客热情的民族，贵宾抵达定会以酒相迎，献哈达，但不会强迫，所以不适合饮酒者一定要接过银碗沾唇示意，接过哈达以示礼貌。

13、多数草原地处高原，游客容易有高原反应。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。