第三步：踢踢腿，速瘦腿
温柔地做了一下仰卧起坐，该准备起床噜~上半身温暖了，下半身也不可以忽视呀!接着，我们就要加强下肢和心脏之间血液的循环了。
面朝天花板，整个身体慵懒地摊在席梦思上面，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，舒服吧?脚趾也分开动动。
保持着直膝几秒钟，缓慢地落下，大腿内侧紧紧压在一起。暂停一下下。再屈膝靠近胸部。慢慢地重复10次。
第四步：坐起身，扭身子
还不舍得起床?没关系，在床上一样可以完成整个瘦身运动过程。下面让我们一起来做做起床前的最后一个动作吧。
坐在床的边缘，保持上身挺直，双手握拳，左手弯曲平举于胸前与肩膀同样高，右手弯曲呈90°，使小臂与地面呈垂直状。扭转上半身，使右手手肘碰到左脚膝盖，并保持5秒左右。恢复端坐姿势，换一边继续扭转，反复练习10组。
哪些瑜伽动作有助燃烧脂肪?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要瘦出苗条身材，同时又能保持健康的身材，选择瑜伽减肥不会错!
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