夏天肌肤油腻吃什么好 4种饮食清新肌肤，夏季简单出汗，人体的油脂排泄旺盛，这给油性肌肤的女人带来很大的烦恼，那么，肌肤油吃什么好?油性肌肤饮食怎样调度?来看看夏天肌肤油吃什么好吧。

海带绿豆薏米汤

绿豆20克，薏米30克，海带20克。绿豆和薏米加适当冰糖用清水浸泡一整晚，海带泡好，切丝，锅中放适当水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，能够加冰糖调味。

作用：清热除烦，软坚消痰，可改进油脂排泄旺盛，痘痘，痤疮等问题。

胡萝卜玉米汤

胡萝卜80克，来这240克，鸡汤500克。胡萝卜和玉米洗净，切好，将资料一起放到鸡汤里，将资料煮沸，调味即可。

作用：胡萝卜含很多的胡萝卜素，是一种抗氧化物质，能够用于肌肤枯燥，调理肌肤汗腺排泄，进而改进黑头粉刺的构成。

苦瓜蛤蜊清火汤

适当的苦瓜、蛤蜊、葱姜、麻油。先将苦瓜洗净切成圈状，葱姜切丝，蛤蜊泡入盐水中，使其吐沙，锅中加水，放入苦瓜和姜丝，再倒入洁净的蛤蜊，开大火煮沸，蛤蜊只要一张口即可关火，放盐，撒上葱花，加一勺麻油调味。

作用：苦瓜富含丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有清热解乏、清心明目、益气壮阳之用，蛤蜊可滋阴明目，软坚化痰，此汤很合适肌肤油脂排泄旺盛的人食用，食用感受清新。

芹菜香蕉汁

准备好芹菜，香蕉，将芹菜洗净切成小段，香蕉连皮洗洁净，香蕉连肉带皮与芹菜一起放入榨汁机中，参加适当清水，拌和杨果汁，倒入杯中可直接饮用。

作用：香蕉和芹菜都是排毒作用极好的食物，能够加速肠道中废物的排出，进而起到非常好的祛痘养颜的作用。

1.适当吃些凉性食物：油性肌肤的女人，合适吃些凉性食物，比方冬瓜、丝瓜、白萝卜、白菜、莲藕、荸荠、西瓜、苦瓜、绿豆等等，也不能过多，不然伤及脾胃。