2、打羽毛球的技巧
2.1、发球时对于羽毛球的拿法没有固定的要求,只要球拿的稳,发球精准就可以了。
2.2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
2.3、想要回球时能够具有攻击力,在接球时就要尽量做到在身体前上方击球,那样的回球才有力度。
2.4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
3、羽毛球的运动特点
3.1、全身运动
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。运动可释放压力,促进身心健康。
3.2、老少皆宜
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
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