一般节食减肥分为两种，一种是相对科学的方法，比如“低碳水化合物减肥”、“高蛋白减肥”等，通过限制某种单一能量的摄入，强制性逼迫身体去分解脂肪，以达到减肥效果。还有一种就是单纯的“低卡路里饮食”，严格限制每天所摄入的总热量，比如“黄瓜鸡蛋减肥”、“苹果减肥”、“过午不食”等等。
你一定也有过或者正在经历节食减肥!也许是刚刚开始，正为每天体重秤上卓有成效的数字欣喜若狂，或者你已经开始一段时间，压抑、烦躁，还有别人不知道的“偷吃”“违规”等等，又或者你刚刚放弃了一次节食减肥，因为实在无法再压抑强烈的食欲，打算就这么一辈子胖下去。
看完下面的文字，我相信你会像我一样，再也不会，永远不会去节食，因为节食减肥就是一个天大的骗局。
通过节食来减肥，就像用锋利的短匕首去参加一场战役，你可能会有一点小的成就，但最终，你会给自己带来更多的伤害。
你一旦开始这种限制热量的饮食方法，就代表着你要降低体内正在代谢的热量。节食会向你的身体发出一个信号:“我在挨饿!”你的身体会通过减慢你的新陈代谢率来维持正常的能量储存。
更糟糕的是，如果食物短缺(节食减肥)继续下去，你就会开始燃烧肌肉组织，这只会让你的内脏脂肪变得更高。你的新陈代谢会下降得更多，脂肪会继续大体积的占据你的身体。一旦你停止节食，那你的体重会像物价一样，一涨不可收拾。
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