蔬菜汤让你瘦的隐秘 1 蔬菜助排便
蔬菜汤中绝不能缺少高丽菜这个重要主角喔!因高丽菜富含膳食纤维，可影响肠胃活动、改善便秘、热量低、有饱足感，又能能够打造易瘦体质，让你吃再多也不必怕胖。
蔬菜汤让你瘦的隐秘 2 蔬菜消水肿
蕃茄是瘦身最好的同伴，富含钾，可协助身体去除剩余盐分，消除水肿，还有防止高血压、糖尿病等成效。别的，加上马铃薯、高丽菜、胡萝卜，养分更丰厚，饱足感也十足。
蔬菜汤让你瘦的隐秘 3 热汤进步体温
参加各种蔬菜的汤品，调集了所有蔬菜的精华，趁热喝，便能让身体暖呼呼的，能够协助脂肪焚烧。
主张能够合作瑜珈、慢跑等运动，可增加肌肉量、进步基础代谢，燃脂速度加倍!
注意事项
什么时候吃：饭前喝1碗蔬菜汤。
怎样吃：调配很多的蔬菜，与少数肉类，以增进饱足感与进步代谢才能。
加分秘诀：体质较寒者能够增加洋葱、姜等温热食材，进步代谢，免除下半身水肿。
汤头薄盐口味：高汤以清淡的蔬菜熬制为最佳，最好不要参加排骨、鸡等油腻食材，更能协助瘦身喔!
不行替代正餐：坊间盛传1个礼拜就能瘦5kg的蔬菜汤瘦身食谱，但瘦得快复胖更快，彻底以蔬菜汤替代正餐，简单养分失衡，应把蔬菜汤视为瘦身期间的辅佐食品。
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