3、牛奶
最近，一项研究正在对运动后饮用牛奶会产生怎样的影响进行调查，结果发现，牛奶能帮助这些做运动的人燃烧更多脂肪。麦克马斯特大学运动机能学系的副教授菲利普斯说：“研究参与者减少的脂肪比我们原来认为的更多。我认为这些结果的实际意义非常明显，如果你希望通过锻炼既增加肌肉又减少脂肪数量，就请在运动后喝牛奶。”
4、姜
研究结果显示：运动后吃下半茶勺的姜可以降低第二天出现的肌肉酸痛到25%。姜里面包含的辣姜素和姜烯酚等辣成分有缓解酸痛的功效。并且证明了姜比非甾体抗炎药效果更好。
5、希腊式酸奶
研究结果表明睡前喝一杯希腊式酸奶对恢复需要摄取蛋白质的肌肉疲劳，对再生和强化肌肉有很好的效果。希腊式酸奶比普通酸奶的蛋白质含量要高2倍以上，对肌肉疲劳的恢复有不错的效果。
6、香蕉
香蕉最容易摄取跟吸收，并且富含醣类(一根香蕉提供了31克的醣类)。香蕉为运动前后的最佳良伴。但确保在运动后吃香蕉的同时，须以任何形式摄取蛋白质，才能促进肌肉的复塬跟保护。
7、蕃茄酱
蕃茄酱也含有颇多的醣类，大约一杯蕃茄酱中含有21克的醣类。除此之外，还有矿物质、茄红素和多种维他命。当然，番茄是减肥过程中不可或缺的优质食物，当做宵夜吃也可以避免发胖。另外，统计显示，归功于这些抗氧化剂，蕃茄酱爱好者降低了许多的罹癌风险。
婴儿肥能做面部吸脂吗?有些爱美者即使长大以后，依然会有明显的婴儿肥，看起来很显胖。目前，面部吸脂术是非常适合懒人的瘦脸方法，那么， 更多
2018-05-12 10:51:33
吸脂术能否给身体带来健康?可以很好帮助人们减肥的吸脂手术受到了很多爱美人士的追捧，有人可能会问了，减少脂肪量是不是就可以改善肥胖相 更多
2018-05-12 10:46:22
面部吸脂多久可以恢复?面部吸脂是应用微创脂肪抽吸术，吸除面部堆积的多余脂肪组织。面部吸脂手术切口小，可以有效改善双下巴、满月脸，... 更多
2018-05-11 22:55:19
腰腹部吸脂后多久能消肿?腰腹部吸脂是现在腰腹部减肥的有效方法，是能够根据不同求美者腰腹部肥胖情况进行快速减肥，保证求美者能够快速... 更多
2018-05-11 22:47:49
腹部抽脂后注意事项?每个女性都想拥有一个平坦结实的小腹，不仅可以穿衣美丽，而且还可以凸显自己完美的身材。但是近些年，有小肚子的女... 更多
2018-05-11 22:40:56
抽脂减肥一次能抽多少?很多身上肉肉比较多的妹纸希望存钱做抽脂减肥，认为抽脂减肥能将多余的肉肉都抽走。实际上，一次抽脂减肥手术的抽... 更多
2018-05-11 22:26:56官方微信
整形项目
貌容网内容均来自互联网收集，任何信息均不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本站所有信息和数据等仅供参考,本站不承担由此引起的法律责任。
网站声明：站内转载或引用文章若涉及版权问题请与我们联系删除。QQ:1063945506
