您的位置:首页 > 美体 > 塑形 >

瑜伽天天练习好吗 懒人最快的减肥方法

2017-09-18 13:59:40 来源:权美网

7、坐姿单抬腿

坐下,腰背挺直,双腿并拢,向前伸直,双手置于身体稍后的地方,抬起右腿,右手向前碰触右脚尖,稍停留,换边,重复。

8、蝗虫式

俯卧,双臂侧平放,手心向下,吸气,抬起两手臂及两腿,尽力抬起头部和胸部,自然呼吸,稍停留。

9、站姿颈部拉伸

两脚分立,距离与臀部同宽,右手自然垂放,左手前臂置于头顶上,上身尽力弯向。

小贴士:

冥想练习

清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;

伸展练习

午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动,利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。

推荐阅读
    婴儿肥能做面部吸脂吗

    婴儿肥能做面部吸脂吗

    婴儿肥能做面部吸脂吗?有些爱美者即使长大以后,依然会有明显的婴儿肥,看起来很显胖。目前,面部吸脂术是非常适合懒人的瘦脸方法,那么, 更多

    2018-05-12 10:51:33
    吸脂术能否给身体带来健康

    吸脂术能否给身体带来健康

    吸脂术能否给身体带来健康?可以很好帮助人们减肥的吸脂手术受到了很多爱美人士的追捧,有人可能会问了,减少脂肪量是不是就可以改善肥胖相 更多

    2018-05-12 10:46:22
    面部吸脂多久可以恢复 7-14天消肿完全恢复需3个月以上

    面部吸脂多久可以恢复 7-14天消肿完全恢复需3个月以上

    面部吸脂多久可以恢复?面部吸脂是应用微创脂肪抽吸术,吸除面部堆积的多余脂肪组织。面部吸脂手术切口小,可以有效改善双下巴、满月脸,... 更多

    2018-05-11 22:55:19
    腰腹部吸脂后多久能消肿?

    腰腹部吸脂后多久能消肿?

    腰腹部吸脂后多久能消肿?腰腹部吸脂是现在腰腹部减肥的有效方法,是能够根据不同求美者腰腹部肥胖情况进行快速减肥,保证求美者能够快速... 更多

    2018-05-11 22:47:49
    腹部抽脂后注意事项 注意这7件事给你平坦小腹

    腹部抽脂后注意事项 注意这7件事给你平坦小腹

    腹部抽脂后注意事项?每个女性都想拥有一个平坦结实的小腹,不仅可以穿衣美丽,而且还可以凸显自己完美的身材。但是近些年,有小肚子的女... 更多

    2018-05-11 22:40:56
    抽脂减肥一次能抽多少

    抽脂减肥一次能抽多少

    抽脂减肥一次能抽多少?很多身上肉肉比较多的妹纸希望存钱做抽脂减肥,认为抽脂减肥能将多余的肉肉都抽走。实际上,一次抽脂减肥手术的抽... 更多

    2018-05-11 22:26:56

手机页面 回到头部