【第6、7天】多元化食物

经过了前5天饮食的严苛要求，为了到达健康减肥的意图，这时候应该丰厚营养素了。低脂优格、鸡蛋、青菜等都能够吃起来，做成意大利面不只美味，还有饱腹的作用，记住不要过量哦!

【第8、9、10天】削减食量

减肥后期要开端强度的减肥方案，削减食量并且多喝水，促进新陈代谢的进步，少吃辣，多吃含有蛋白质和纤维素的食物。饿了不妨吃酵素饮品、青汁，来到达饱腹之感。专家表示，溶脂瘦身是运用器械经过皮肤伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，溶脂瘦身(溶脂塑形)后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满足的效果，故溶脂瘦身适用于体态整形。

它是将多种高科技的治疗手段科学的结合，将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂等药物直接瞄准肥胖部位，注射到皮下脂肪层，发生最大效率的、最温和的生理性溶脂反应。

最快瘦身的方法是什么

柔性立体溶脂瘦身技术目前吸脂减肥的最有效的方法，它能使特定部位的脂肪细胞均匀融解并吸出体外并正确定位功能满足了不同体型的需求，能单独减去脸、腰、腹、臀、臂、腿等部位的多余脂肪。这种溶脂瘦身适用于任何年龄的吸脂减肥的爱美者，如果全身肥胖则难以一次性吸脂解决的，就要分几次手术了。

以上就是小编今天要为我们共享的夏日最有用的懒人减肥办法之10天减肥方案表。看了这个方案表之后，你是不是也有试一试的激动呢?那么，心动就举动吧!只要付诸实践了，你猜能知道这个方案表的作用究竟怎么哦!只需十天，你就会变身瘦美人的哦!