平板支撑这个动作完成后，然后通过放松，缓和之前紧张的肌肉。比如说身体平躺在垫子上，将两腿弯曲抬起，用两只手包住双腿。跟着呼吸做放松。
吸脂减肥的好处
吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
吸脂减肥有什么好处?
2.吸脂减肥后形体改善效果明显，不会出现凹凸不平的现象，能塑造出完美的体型。
3.吸脂减肥后不会反弹，其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象，而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。
4.吸脂减肥对身体创伤小，恢复也快，对我们日常生活和工作没有影响。
哪种运动最快减肥 吸脂减肥的好处?减肥者在进行吸脂手术前一定要了解，并不是人体所有的部位都能用吸脂减肥术，否则就会引来不必要的麻烦。
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