2、告别酒类

不论是啤酒、鸡尾酒、白酒，仍是别的形式的酒精饮料，都可能是形成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml上下的酒精饮料，热量便可达

到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，此种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

3、“行动”电话

在办公室里打电话的功夫应该很多吧?那么站起身来听电话吧!最新研究显示，每日多行500步能助你多燃烧25卡路里，听起来并不多，但是坚持一年，就能健身几斤肉了。

4、每日至不吃3个水果和150克蔬菜

最简便快捷的瘦腹旧是多吃水果和蔬菜不光方便出现饱腹感，更能帮助你减不吃甜品的较强欲望。此外，多吃富含纤维的食品能有效诊治便秘，而便秘是你小腹鼓胀的根源之一。

5、挺腰直身端坐

最简便快捷的瘦腹旧是其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终维持，想起来就做，都很可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

腰腹部做吸脂一次能抽多少?对上面所对腰腹吸脂减肥一次才能抽多少脂肪进行的讲解，相信你现在应该知道是多少了吧!在此要提醒大家，吸脂当然很好，但是为了避免吸脂整形手术的危险出现，建议你最好是听取医生的建议，不要为了快速瘦身而要求医生在手术过程中多抽吸脂肪量。这是对自己不负责任的行为。