营养减肥食谱 推荐吸脂减肥术?恐怕很多朋友都不了解。不过今天小编就要为大家介绍几个健康营养减肥食谱，如果有兴趣的朋友，那可要好好的学学，让它们加入你减肥的生活中吧。

凉拌芥蓝

材料：芥蓝半斤枸杞适量蒜蓉少许香油适量盐少许酱油适量陈醋少许冰糖粉

做法：

1、把芥蓝切成宝贝们想切成的条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下，口感会更好呢。

2、枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，就可以上我们准备好的酱料啦!爽口的芥蓝冰了后，会让人有种沁人心脾的感觉。

甜豆木耳炒山药

材料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐

做法：

1、木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用。

2、带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化。

3、将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色。

4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅。

推荐吸脂减肥术

随着技术的发展，吸脂手术已经存在很多年了，吸脂手术不仅在技术上还是临床上都已经有专业的技术，所以吸脂手术技术已经很成熟。

什么是吸脂减肥

吸脂手术成为时下女性最为热衷的整形塑身项目，这种手术对减肥能够有立竿见影的效果。但是，做吸脂手术必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。

还要注意，人体的某些部位是不能进行吸脂的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好，且容易导致神经、血管损伤。

首先要搞清楚，吸脂手术不是减肥，因为吸脂手术抽取量只有3000cc。其次，由于脂肪细胞较轻，术后没有减轻分量，甚至还会微微上升，爱美人士应该配合运动饮食，合理规划。

另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行吸脂的，如颜面部及小腿。操作不慎或经验不足，很容易导致这些部位发生皮肤坏死、不平整等问题。

营养减肥食谱 推荐吸脂减肥术?最后提醒求美者，应该选择设备齐全，技术全面的专业医院，找经验丰富的医生来进行去腹部吸脂手术，就可以保证手术的安全和作用。