上班族怎么瘦腿 大腿吸脂对身体有要求吗?因腿部的脂肪是顽固的，靠运动的方式来讲比较有效。可腿部运动减肥方法有很多，不知哪些适合忙碌的上班族呢?上班族选择腿部减肥方法要考虑时间的问题，地点的问题。不过今天小编就为大家介绍几个适合上班族MM们腿部运动减肥方法。

三分钟晨操

上班出门前，利用三分钟做个简易的瘦腿操吧：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

推荐理由：这个瘦腿方法做起来很简单，只要三分钟就好，每日出门前，就用短短三分钟锻炼一下吧，瘦腿的同时还能达到锻炼提神的效果，让你全天精力充沛。

办公室椅子操

方便的话在办公室里锻炼一下美腿：坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

推荐理由：这个减肥方法可能会有些限制，不过在午休之余做做还是很好的，坐在办公桌前一上午身体多少会有些疲乏，趁这个时候给自己松松筋骨吧。

推荐吸脂瘦大腿

现在来说吸脂术已经成了一种较为普遍存在的整形美容手术，而腿部上是经常容易堆积脂肪的地方，而很多人都会选择做大腿吸脂术

做大腿吸脂术对身体是有要求的吗：

1、做大腿吸脂人员的身高和体重基本上在正常范围内，身体上的某一个部位有比较突出的脂肪;

2、大腿吸脂吸脂部位的皮肤的弹性和韧性一定要好;

3、做大腿吸脂人员对于大腿吸脂的期望值一定要现实，不可能把某一个部位的脂肪吸得完全没有，因为这样容易产生一些大腿吸脂并发症要想做大腿吸脂一定要找个正确的大腿吸脂的医院，这样会把大腿吸脂的风险降到最低的。

目前大腿吸脂手术在整形美容医院是一项常规的项目，它是非常安全、成熟的，即使是腿部的脂肪层较厚，利用大腿吸脂术，减肥效果也是非常好的，术后立即能看到瘦腿效果。

上班族怎么瘦腿 大腿吸脂对身体有要求吗?除了以上方法外，平时还要注意调整心态保持乐观，减肥需要控制饮食，不可以吃强刺激性的食物、肥腻每餐饭后需要站立半个小时，同时需要持之以恒的坚持适量运动锻炼。晚上临睡前三个小时不可以吃食物。