夏天就这么悄悄来临了，对于爱美的你来，身上的赘肉无疑是个致命伤，漂亮的花裙子怎么穿得出去呢?网上各种各样的减肥方法层出不穷，让你很容易掉进减肥圈套，很多时候不仅起不到到减肥的效果，还有可能会危害自己的身心健康。那么，有效的减肥方法有哪些呢?

生活中怎么减肥比较好?

一、瑜伽减肥法：瑜伽不仅能锻炼身体，减肥的效果也很不错。瑜伽减肥法可以提高新陈代谢，促使全身血液循环加快，进而改变人体内脂肪和肌肉的比例，并燃烧一些多余的脂肪。

二、游泳减肥法：游泳是比较好的一种有氧运动，能够大量消耗的热量。因为水中的传热性很高，人在水里停留需要消耗的热量很大，起到的瘦身效果非常明显。此外，游泳可以让身体得到充分的锻炼，在游泳的时候主要靠水的浮力托起，使得全身的关节、肌肉均匀的协调起来，这样可以让各个部位都得到舒展，进而让形体变得更加匀称。

三、饮食减肥法：合理安排三餐也是一种很好的减肥方法。早餐不仅一定要吃，还要吃得好，可以选择一些高纤麦片、低脂鲜乳，同时适当搭配如苹果、香蕉、葡萄等水果，这样有利于减肥;午餐要吃饱，建议以蔬菜为主，适当的减少主食量，肉类就选精瘦肉;晚餐不要吃得太饱，可以提前吃，但是必须以清淡为主，可以多喝汤，多吃一些海鲜类食物。

吸脂手术为什么能瘦身?

抽脂减肥是利用器械经过肉皮儿小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目标办法。准确的抽脂减肥能改善人的形体。不过抽脂减肥到尽头有啥子危害也越来越引动许多人的广泛关心注视。抽脂减肥的危害已变成影响我们能否真正减肥的因素之一。

吸脂瘦身手术过程是这样的：

1、吸脂切除缝合是一项十分精密细致的减肥办法，切除缝合前医生会依据受术者的实际身体的重量、身高、特点标志来施行专业预设。

2、受术者应直体站立，让脂肪堆积或舒张部位尽力显露，仔细标记画好抽吸地区范围，并以等高线标记出脂肪堆积的程度。

3、医生会运用一根纤小的吸脂装备，经肉皮儿直插进去脂肪的淤积部位，毁伤脂肪团体并将他们汲取出来。

4、术后头几天在形成空洞处会配留引流管，将一点脂肪或血浆渗液引流出来即可。一次不行吸除过多的脂肪，免得显露出来吸脂部位畸形。

通过以上的介绍，大家都会有了更多的了解。专家希望大家选择医院时，为了良好的效果和手术的安全着想，一定要选择有资质的整形医院来进行手术，避免不必要的安全隐患。