很多女性朋友在生完孩子后，会出现一些他们意想不到的副作用和尴尬。私处变大不再紧致就是她们心中难以诉说的痛。时间长了难免会影响和老公的幸福生活，那么因此阴道紧缩术是好的选择，你知道阴道紧缩术有哪些好处吗?

生活中阴道紧致的方法有哪些?

1、每天晚上坚持凯格尔运动

作用：可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复。

做法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。当然晚上做完也可以用千黛斯恢复。

2、日常饮食多吃带皮谷物

多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。

3、生活中多注意阴道卫生

阴道是敏感性的器官，如果下面松弛了很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性的健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。

4、平时性生活需要谨慎

如果女人性生活过早或者过于频繁、激烈，影响阴道松紧程度的阴道弹性纤维就会被一次次“拉伤”，阴道弹力网发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现下面松弛的问题。所以避免性生活过于频繁或者激烈。

阴道紧缩术可以解决哪些问题?

1、阴道紧缩术可以预防和治疗由于阴道松弛造成的膀胱、子宫脱垂、便秘、纠正尿潴留、直肠膨出等。

2、阴道紧缩手术方法简单，尤其适合经阴道分娩的妇女创伤小，它需要的手术时间短，术后恢复快，效果显著。

3、女性可以通过做阴道紧缩术的方法使阴道缩窄且恢复弹性，提高生活质量，增进夫妻感情，从而达到稳定社会和家庭的目的。

4、妇女如果发现自己的阴道松弛变宽，夫妻夫妻生活不能得到满足时，可以做阴道紧缩手术。

哪些人不适合做阴道收缩术?

1、患有阴道炎和宫颈炎的女性，因为有可能会造成炎症感染。

2、阴道前壁膨出的女性，阴道前壁膨出是妇科的一种疾病，必需经过妇科手术治疗，阴道紧缩并不能解决问题。

3、有高血压等疾病的女性，因为有可能会导致其它病症的发生。

阴道紧缩术后要卧床休息12～24小时，适当应用抗生素防范感染，手术后3个月内避免性生活，否则会对手术的效果产生影响。