该如何遏制大脚骨出现呢
相信大家都明白，大脚骨的症状会给大家的生活带来很多的麻烦，为了让这样的症状不会发生，我们该怎么做呢？其实最好的方法就是从日常生活中做起，这样才能遏制大脚骨的出现。
权美网专家指出，为了遏制大脚骨我们应该做好以下这些：
1、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
2、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
3、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
4、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
5、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
6、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
7、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
通过以上内容的一个介绍，相信大家对于这个预防大脚骨的方法有所了解了吧！为了不让这样的情况发生，希望大家都能够做好以上这些措施，相信对于大家还是很有帮助的。
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