十分钟轻松瘦小腿
美眉们想瘦小腿，其实并不需要怎样大费周章，每天只要花上半个小时进行瘦身锻炼，一样是可以达到瘦小腿的效果的，下面我们就看看有哪些轻松瘦小腿的方式。
1.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。
2.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
3.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
4.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
6.通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。
看完以上权美网专家的介绍，您现在对轻松瘦小腿的方式有所了解了吧，如果您还有更好的关于瘦小腿的方式，可以登录我们权美网的论坛，分享你的心得。
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