专家教你办公室瘦小腿方法

专家教你办公室瘦小腿方法

　　天天坐在办公室，没有时间做运动，是不是感觉自己的身材又在变化呢？下面我们就教大家几个可以在办公室做的瘦小腿的方法，希望对大家有帮助。

　　瘦小腿之等待中踮踮脚尖：等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为美腿奋斗。

　　瘦小腿之聊天时弯弯小腿：和同事聊天何必站成一支笔。扶着办公桌或椅背，优雅地翘一翘小腿，既随意又美腿，何乐而不为。

　　瘦小腿之拉伸动作：用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。

　　瘦小腿之按摩：建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可。

　　看完以上这些方式，你学会了吗？如果你还有更好的瘦小腿的方式，不妨登陆我们权美网的论坛，和我们分享你的心得。

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