针对肌肉型小腿的运动减肥方法

针对肌肉型小腿的运动减肥方法

　　很多女孩子都不喜欢运动，认为运动会产生肌肉，让身体变得硬邦邦的，其实不然，运动是减肥健体的好方法，有的人练成了肌肉，其原因还是因为运动方法不正确，正确的运动方法不仅能有有效消耗小腿部位堆积的脂肪，还有专门针对肌肉型小腿的减肥运动。下面我们就一起来看看针对肌肉型小腿的运动减肥方法。

　　找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。

　　两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

　　这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

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