拇指外翻预防方法
预防是最好的治疗方法，如果是等到事情发生再去治疗，该受得罪你已经尝试过，还要投入大量的金钱和时间来治疗，怎么计算都划不来。更 何况预防拇指外翻只需要在穿鞋和走路的时候养成良好的习惯就成。
拇指外翻预防方法：
不穿尖头高跟鞋，选择一些鞋头宽大的鞋，使脚趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。有拇外翻家长的女孩，更应少穿高跟鞋。但很显然 ，不穿高跟鞋对于现代女性来而言几乎是件不可能的事。因此，南京解放军81骨科医院专家建议：“尽量做到少穿或不穿，不得不穿的情况下 ，可选择鞋跟不超过3厘米。办公室内可备双平底鞋，在个别情况可进行更换，减少穿高跟鞋的时间。”此外，每次回家后，不妨做做拇趾操。 用一根橡皮筋拴住两只脚的大拇趾，然后向两侧拉伸，就像在用手做拉力器一样。做上30个来回，每天坚持，这样能反方向作用，避免出现拇 趾向内倾斜过度，从而导致拇外翻。
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