按摩瘦小腿

按摩瘦小腿

    您是不是在寻找不用手术瘦小腿的方法，小编为您介绍一种按摩瘦小腿的方法，想要瘦小腿的您还在等什么呢，一起学习学习吧。

    步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。

    步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。

    步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。

    注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。神经阻断瘦小腿术
 

    看到这你是不是已经开始瘦小腿了呢？一定要坚持噢，只有坚持不懈才能拥有完美小腿。

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