下蹲运动矫正腿形臀线
腿型不佳？Ｏ型腿？Ｘ型腿？很多爱美女性，因为自身腿部线条的不完美，不敢去穿美美的短裙短裤。其实，有很多腿型矫正的方法，能够帮助矫正不良腿型的。下面我们来了解一下几种简单有效的腿型矫正方法。
(从左向右）
基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。
脚尖略微向内站立，是对腿部外侧肌肉的锻炼，对矫正外八字脚型有效。
脚头略微向内，使大腿内侧肌肉用劲，O型腿的人试一试此程站姿。
脚尖向外开立较大，锻炼腿部外侧肌肉，对X型腿有明显的矫正作用
消灭大腿外侧脂肪
这个简单的单侧下蹲动作，可有效消除大腿外侧脂肪。和普通的下蹲有所不同，它的要点在于侧向伸直。膝盖动作标准，有助于提高步行的效果。锻炼大腿外侧的肌肉是十分必要的。
双手叉腰，双腿分开与肩同宽。左腿向左侧伸出同时，右腿弯曲成侧弓步，尽可能下蹲，注意右脚全脚掌着地，脚跟不要提起。之后慢慢站直，收回左脚，还原站直。重复10次后换方向进行。
这些看似简单的腿型矫正方法，它们不但能帮助腿型不佳者矫正腿型，也能同时矫正臀线，让腿部曲线和臀部曲线看上去更迷人。在做这些腿型矫正时，一定要坚持不懈，长期的去做，不坚持是达不到想要的效果的。
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