蔡依林瘦身秘籍大公开 看天后好身材如何养成
天后蔡依林出道时虽然被称为“少男杀手”，但是其圆嘟嘟的大脸和略显圆润的身材上镜却并是很好看。但是现在的蔡依林不但脸消瘦不少，身材也变得非常苗条。对此蔡依林表示要想拥有好身材，一分靠天生，九分靠努力。
看过蔡依林演唱会的人都知道，蔡依林是个非常追求完美的人。也正因为如此，她很在意自己的身材曲线，也付出了比常人更多倍的努力。虽然现在蔡依林纤瘦的身材让人羡慕，但是她也曾经用过错误的减肥方法。虽然是瘦下来了，可健康却每况愈下，幸好后来得到营养师的指导，她才开始了真正的养瘦之路。
蔡依林表示自己属于易胖体质，为了保持体形，她一直严格控制着自己的饮食，靠水煮的食物来度日。蔡依林刚出道的时候，就曾经因为减肥过度而瘦到只有38公斤。当时蔡依林每天只吃一餐，还是用吃苹果减肥法。虽然瘦得很快，但是却让健康敲响了警钟。她曾经在录影的途中因为体力不支晕倒，肠胃系统也严重紊乱，差点得了厌食症。
如今已经走回减肥正道的蔡依林，通过她的新书《养瘦》和大家大方分享自己的健康减肥心得。蔡依林在书中说，想要减肥成功，必需保证三餐正常饮食。因为少吃一餐并不会加快减肥的速度，反而在太饿的情况下紧实会令肠胃完全吸收进食的热量，会出现越减越肥的情况。
另外蔡依林还说，在减肥期间，一定要养成定期称量体重以及量度三围数字的习惯。因为只有这样，你才能及时得知自己是否有变胖。此外减肥的关键是控制饮食，因为人之所以会发胖，就是因为摄入了过多的热量。因此，一定要管好自己的嘴。要戒吃超高热量的油炸食物。晚上八点之后最好不要再进食，如果觉饥饿难耐的话，就吃一些糖分比较少的水果充饥。
蔡依林认为，除了要控制饮食之外，还要靠运动锻炼让脂肪消耗得更快。运动不仅仅是为了燃烧更多的脂肪，还为了塑造体型，让身体的曲线更加完美。
长春爱心整形美容医院的专家表示，要是不想想蔡依林减肥这么辛苦，其实还可以选择吸脂手术，吸脂手术的价格是1500-2500元/部位，非常实惠，而且能定点瘦身，不损伤整体线条，非常有效。
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