董卿分享独家秘笈 教你如何健康瘦身

董卿分享独家秘笈 教你如何健康瘦身

　　央视主持人董卿可以说是要才有才、要貌有貌，关键是身材还那么迷人，董卿的完美身材是大家所公认的。她是如何让自己的身材保持的这样好呢?对于这个问题，董卿丝毫不遮掩。她很大方地向大家分享了她的瘦腰秘诀。

　　1、与食物和平相处

　　如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。

　　按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。

　　2、黑咖啡

　　不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放……

　　如果实在难以抵制诱惑，不妨喝杯黑咖啡善后，比如左旋瘦咔燃脂黑咖啡。在黑咖啡中按照黄金配方特别添加了可以分解脂肪的左旋肉碱成分，味道和普通的咖啡没什么区别吗，但却可以加速燃脂，让你在享受的同时快速瘦下来，更能养出瘦人体质，减肥成功后不易反弹。点击腰腹部吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/yfxz/

　　3、微笑面对压力

　　现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。

　　4、正确认识体重的变化

　　减肥过程中，人们常犯的错误是，跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化，对调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有任何作用的。“坏的”称重结果会导致你忧虑并有挫折感;而“好的”称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担

　　在减肥过程中，人们都习惯用体重称来监督自己。但是值得注意的是谁都不可能在一天之内让自己的体重增加或减少很多，但是体重秤却可以显示出这种改变。所以，没必要投入太多精力到体重读数上去，只要按照以上几种方法做，必定能有好的成效。

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