运动丰胸不花钱 罩杯疯长过大年
春节将至，很多女性为了迎接新年，都在纷纷准备添置新衣。相比于臃肿的冬衣，保暖又显身材的呢子大衣显然更受宠。可是想要穿出好身材，光有细腰可不行，还要有丰满的胸部才完美。胸部丰润了，穿什么衣服都明星范儿十足!可天生胸小该怎么办呢?
可能有的女性会说可以穿厚的内衣，但是这种方法天气冷还凑合，天气热就完全不行了。与其想心思“弄虚作假”，不如自己有“真材实料”的好。现在丰胸效果最好的方法就是隆胸手术，但要是不想做整形美容手术，运动丰胸也不失为一种好选择。下面就来一起看看运动丰胸有哪些方法：
1、挺胸运动，坚挺胸型
Step1 双脚并拢站立，双手握拳放在胸前。
Step2 踮起脚尖，双手手肘向后摆动，同时胸部向前挺出，缩小腹。呼吸约5次后放下脚尖。踮起脚尖时会影响平衡，所以要避免在地面较滑的地方，如浴室等进行练习。
2、刺激乳腺运动，提升并集中胸型
Step1 双手交叉，相互握住左右手上手臂，并抬起，与肩平行。
Step2 双手用力向左右两边推挤，要感受到胸部肌肉有向上用力的感觉。可以对着镜子来做动作，观察乳房的肌肉是否有向两边集中抖动。
3、防止胸部外扩运动，集中胸型
Step1 坐在椅子上，抬头挺胸，双手手肘弯曲呈直角，手臂处夹住一本书，置于胸前。
Step2 手臂慢慢向前伸展，手臂要夹紧书本，做动作时胸部、手臂外侧都有用力的感觉。
4、提胸运动，防止下垂
Step1 双手手肘弯曲，在胸前重叠成“口”字型。
Step2 手臂向上提高，至头顶上方，然后放下。做动作时要保持正常呼吸，不能闭气。
每回做10次，每天做1-2回。
5、重力丰胸运动，解决胸部下垂
Step1 双脚并拢站立，双手各握住一瓶矿泉水瓶，然后向左右两侧打开，与肩膀平行。
Step2 然后双手向上举起，手臂贴住耳朵，停住约3秒钟，接着慢慢放下。点击隆胸了解更多http://www.allmei.com/news/xiong/lx/
运动丰胸的效果虽然没有隆胸手术好，但是贵在自然，而且不用花钱，不过相对来说就要多花费时间了。而隆胸运动用时少，效果好，两者各有优缺点，该怎么选就要看爱美者的意思了。
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