6式瘦手臂妙招 纤纤玉臂show出来

6式瘦手臂妙招 纤纤玉臂show出来

　　很多人手臂上都会有晃晃肉，就是因为平时不注意对胳膊进行有效的运动锻炼。想要减胳膊赘肉，就必须要每天坚持锻炼才行。如何瘦手臂比较快速和有效果呢?权美网小编今天就来教大家几招。

　　1.跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　2.双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3.手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。点击手臂吸脂了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/sbxz/

　　4.再次抬手臂

　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

　　5.手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝前。

　　6.向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

　　繁杂的瘦手臂动作可能运动到的身体部位比较全面，但并不见得减肥效果就好。上面的这6式瘦手臂的方法虽然说简单，但长期坚持就会有超好的减肥效果，效果丝毫不亚于整形美容医院的吸脂手术。

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