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吃什么可以丰胸拥有完美胸型

时间:2017-03-02 15:15 出处:权美网 编辑:小蔡 点击次数:

导读:怎样饮食可以丰胸?说起丰胸,这是多少女性朋友的梦想啊!现在我们身体有着各种各样的丰胸方法,包括手术整形丰胸,其实通过饮食丰胸是最安全的,怎样饮食可以丰胸呢? 隆胸太痛、花钱太多,运动太累、太辛苦,好吧,小编建议这类想丰胸的妹子们选择饮食丰胸的

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吃什么可以丰胸拥有完美胸型

  怎样饮食可以丰胸?说起丰胸,这是多少女性朋友的梦想啊!现在我们身体有着各种各样的丰胸方法,包括手术整形丰胸,其实通过饮食丰胸是最安全的,怎样饮食可以丰胸呢?
 

  隆胸太痛、花钱太多,运动太累、太辛苦,好吧,小编建议这类想丰胸的妹子们选择饮食丰胸的方法来丰胸,虽然见效有点慢,但省钱、省力,没副作用。

  饮食能丰胸吗?

  专家指出,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。饮食对于丰胸会有一定的帮助,但是效果会比较慢,需要长期坚持。

  第一:蛋白质很重要:饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

  第二:多吃豆类食品:豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是不错的丰胸食品。

  第三:还特别要补充锌。因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

  丰胸食物有哪些?

  玉米

  玉米具有促进性腺发育作用,因此玉米被视为是一种很好的丰胸食物,因为玉米中含有大量的维生素E,能够提高雌性激素,还能令荷尔蒙分泌正常,玉米是一种粗粮,其中含有丰富的维生素,能够促进肠胃的蠕动,排除体内的毒素和废物,因此常吃玉米不会发胖。

  黑芝麻

  黑芝麻中含有丰富的维生素E,能够促进卵巢的发育,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而能让乳房再次发育促进其增大,另外芝麻中还含有抗衰老的物质,是延缓女性衰老的重要补品,能够起到很好的丰胸效果,看成丰胸食物佳品。

  酒酿

  酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿,也适合哺乳期妇女通利乳汁。酒酿是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

  黑芝麻

  黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克,同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

  胡萝卜

  胡萝卜,是一种营养丰富、味道鲜美的家常蔬菜,而且更一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏,避免乳房出现下垂现象,从而使乳房保持弹性,挺拔高耸。其中含量丰富的一些维生素,有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤也有独到的作用。

  猪蹄

  猪蹄中所含的天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸等17种氨基酸与熊掌所含的大致相同。这些氨基酸滋阴补虚、滋润皮肤,增加人体血红蛋白,调节人体生理机能,促进创伤的愈合等功能。同时猪蹄含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,猪脚含动物胶原蛋白,可促进女性尔蒙分泌。

  青木瓜

  木瓜是药食兼用的水果,特别对乳房有活血、疏通乳腺之功效。产妇如果缺奶,炖木瓜吃则可立竿见影,很多的产妇并不是乳房不能产奶,是乳腺管不通,有奶出不来。乳腺管疏通了,加上气血顺畅,大大增强了乳房对脂肪等营养成分的吸收能力,激活了乳房细胞,促进了乳腺组织的发育,会使青春期的女孩胸部发育得更好。木瓜中所含的丰富的木瓜酶,对乳腺发育很有助益,而木瓜中的木瓜酵素和维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  大豆

  有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

  何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。而同时坚果种子类中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  酪梨

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺发育。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防乳腺癌作用。而鲜奶中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  谷物

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  核桃豆腐火羹

  材料:核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色酱油适量、香麻油数滴。

  作法:

  1.核桃用小火干炒、炒熟后压碎。

  2.豆腐切丁加高汤炖煮10分钟。

  3.加入酱油后再煮两、三分钟

  4.起锅前滴麻油,撒入核桃屑拌匀。

  莴笋炒牛肉丝

  材料:莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量。

  作法:

  1.莴笋去皮刨成丝。

  2.牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。

  3.油烧热牛肉丝入锅大火快炒40秒。

  4.将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。

  5.放入莴笋丝开芡,大火炒2分钟。

  6.莴笋炒好熄火盛在盘中铺底,将牛肉丝盛在上面。

  红枣莲子汤

  材料:红枣七、八粒、干莲子二两、冰糖二~三两。

  作法:

  1.莲子先泡水2小时,捞出来。

  2.煮3碗水,将莲子在水中用小火焖煮3小时。

  3.红枣洗净,放入莲子汤中,放入冰糖再煮半小时。

  4.可热食,也等放凉后再放入冰箱冰过食用。

  木瓜黄豆猪脚汤

  材料:木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。

  作法:

  1.先将猪脚皮刮洗干净切块,用滚水烫一下去腥。

  2.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。

  3.木瓜去皮去籽,放入作法2材料中,再炖半小时。

  4.汤炖好熄火,盛入碗中,上桌前撒入少许盐。

  生菜炒肉丝

  材料:生菜6两、肉丝4两、蒜头两、三粒、酱油、料酒适量、油4汤匙。

  作法:

  1.生菜洗净滤干水份。

  2.肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。

  3.蒜头拍碎去皮。

  4.起油锅肉丝大火快炒1分钟。

  卤花生猪尾

  材料:花生半斤、猪尾二只、酱油、卤包一个、葱、姜、料酒少许。

  作法:

  1.先将猪尾皮刮洗干净,用滚水烫一下去腥。

  2.用三碗水与酱油、卤包一同煮。

  3.作法2煮滚后放卤包、葱、姜、料酒及花生、猪尾入锅。

  4.小火慢卤约3小时。

  5.卤好后花生捞出来铺在盘底,猪尾切段盛入盘中。

  私房建议:

  一般的卤包香味不够,你可以到中药店买花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、沙仁、豆蔻、甘草、陈皮、桂皮等香料组合成一包,可卤二次。

  在家丰胸小窍门有哪些

  1、扩胸运动

  丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

  美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。

  2、游泳丰胸

  丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。

  美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。

  3、乳房按摩

  丰胸方法:一只手放在乳房的下侧,从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧,从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行,共按摩20次。

  美胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。

  4、精心保养胸部

  丰胸方法:饮食+运动是保养美胸的第一步,再者,选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。

  美胸效果:最基本的胸部护理是,首先要每周1-2次的全是去角质,然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈,再使用胸部紧实露,可以有效帮你恢复胸部的弹性。

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