吃什么水果可以美白 推荐几种

吃什么水果可以美白 推荐几种

　　求美者：果果

　　问题描述及疑问：因为我是长时间在户外，所以皮肤变得比之前黑了很多，怎么可以快速美白啊，有什么好的办法么?朋友说平时吃些水果，也很管用。

　　吃什么水果可以美白 推荐几种!所有爱美的女性朋友，都希望自己白白哒，在平时我们可以吃一些水果，对于美白皮肤也是很管用的，因为水果中含有多种维生素和营养丰富的物质，不同的水果其功效也不一样。有的水果本身就有美白的功效经常食用就能起到美白肌肤的功效。

　　吃什么水果可以美白：

　　奇异果

　　奇异果中含有丰富的维生素C，能起到护肤的作用。奇异果还是水果之王体内的维生素E能使得肌肤美丽，维生素E还具有抗氧化、有效增肌肤美白程度、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老的能力。还对治疗口腔溃疡和预防大便秘结的作用。经常食用奇异果能够增加身体的免疫力，还能起到内调的作用。

　　柠檬

　　柠檬一般都是酸酸的味道，建议可以将柠檬榨汁加入清水制成柠檬水服用。这样可以补充体内水分还可以促进肌肤新陈代谢、延缓肌肤衰老和抑制色素沉着等功效。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C能够起到抗菌消炎、增强人体免疫力等功效。而柠檬中的有机酸、柠檬酸，柠檬则具有，具有很强的抗氧化作用，对肌肤很有益处。

　　蓝莓

　　蓝莓中的花色苷具有很强的抗氧化性，可以使得延缓肌肤衰老还能强化毛细血管、改善血液循环。想要美白效果的可以配搭牛奶一起食用，经常食用除了能增加身体的营养所需还可以起到美白滋润肌肤的作用。除了食用还可以将蓝莓和牛奶珍珠粉榨成泥状，敷在脸上。也可以起到护肤的作用。 >>> 推荐阅读：激光美白 美白方法优点

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