刮痧真的能减肥吗

刮痧真的能减肥吗

　　刮痧减肥，主要是身体穴位反射区，以及身体相应的穴位进行有秩序地刮拭和点按。

　　中医刮痧减肥通过直接刮拭局部肥胖部位，能够有很好的效果。

　　1) 全身减肥刮痧

　　图1. 全身刮痧减肥穴位

　　选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里(见图1)。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

　　2) 腹部减肥刮痧

　　图2. 腹部刮痧减肥穴位

　　选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)(见图2)，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

　　3) 臀部减肥刮痧

　　图3. 臀部刮痧减肥穴位

　　选择环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧(见图3)。隔日一次，10次为一个疗程。

　　4) 腿部减肥刮痧

　　图4. 腿部刮痧减肥穴位

　　依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山(见图4);涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50-100次，两条腿的穴位必须对称刮，且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右，1个月为一个疗程。（推荐阅读：吃什么东西可以减肥）

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